Diese Powerstoffe fürs Immunsystem sind jetzt wichtig
Herbstzeit ist Erkältungszeit. Wie Sie fit und vital durch die nasse Jahreszeit kommen, lesen Sie hier.
weiterlesenDER AKADEMIE GESUNDES LEBEN BLOG
Manchmal muss es ein bisschen mehr sein: Unsere Dozenten und Fachjournalisten veröffentlichen hier interessante Fachartikel rund aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Psychologie und Entspannung.
Augenblick mal!
Unsere Augen sind ein Wunderwerk der Natur! Rund 80 % der Informationen aus der Umwelt nehmen wir über unseren Sehsinn auf. Im Laufe des Lebens lässt die Sehkraft nach und Stress beschleunigt diesen…
weiterlesen
Die Ohnmacht des Hungers
Eine leckere Mahlzeit streichelt die Seele, versorgt uns mit Glücksmomenten und stillt die Sehnsucht nach Geborgenheit. Essen ist längst vielmehr als nur ein Genussmittel, sondern erfüllt nebenbei…
weiterlesen
Salutogenese - wie Gesundheit entsteht
Die Salutogenese ist eines der wichtigsten Modelle zur Erklärung von Gesundheit. Es fragt nach den Faktoren, welche Menschen gesund erhalten und wie sie trotz Risiken und Stress gesund bleiben können.
weiterlesen
Bauchweh ade!
Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall – ein Reizdarm kann die Lebensqualität erheblich einschränken. Jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist davon betroffen – Tendenz steigend. Was können Sie tun,…
weiterlesen
So wirkt blaues Licht
Blaues Licht kommt sowohl in der Natur vor, als auch in elektronischen Geräten in Form eingebauter LEDs. Ein Übermaß an blauen Licht kann jedoch der Augengesundheit schaden. Wie wir uns vor den…
weiterlesen
Atmen für die Seele
Tief durchatmen – oftmals leichter gesagt, als getan. Dabei dient der Atem als effektives Instrument für mehr Ausgeglichenheit. Und das Beste ist: dieses großartige Werkzeug steht uns immer zur…
weiterlesen
Vermeiden Sie diese Diätfehler, um überschüssige Kilos zu verlieren
Das Problem des Übergewichts hat sich im letzten Jahr verstärkt. Eine Diät scheint das Mittel der Wahl. Damit Ihr Vorhaben nicht scheitert, lesen Sie hier die häufigsten Diätfehler.
weiterlesen
Strategien gegen Leistungsdruck am Arbeitsplatz
Die vielfältigen Anforderungen des Arbeitsalltags können uns häufig an die persönlichen Grenzen bringen. Was die meisten als kurzfristigen Stress wahrnehmen, entwickelt sich für andere mit der Zeit…
weiterlesen
Fünf effektive Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag
Wir haben fünf Achtsamkeitsübungen für Sie, die nicht nur leicht umsetzbar, sondern auch äußerst erfolgsversprechend sind.
weiterlesen
Stärken Sie Ihre Krisenkompetenz
Wut, Trauer und Angst sind Emotionen, die Krisen begleiten und das Denken und Handeln beeinflussen. Mithilfe der Übung „Meine Gefühlslandschaften“ können Sie neben den negativen, auch positive Gefühle…
weiterlesen
Fit unterwegs mit Nordic Walking
Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Für alle, die eine Alternative zum Spazieren gehen und/oder Joggen suchen, wie wäre es mit Nordic Walking?
weiterlesen
Brennnessel – eine besondere Wildpflanze
Die Brennnessel ist mehr als Gartenschreck oder Unkraut mit brennenden Härchen. Sie hält gesund und hilft bei Krankheit. Entdecken Sie hier das Lieblingskraut der Kräuterexpert/innen!
weiterlesen
Gibt es eine geheime Formel fürs Glücklichsein?
Glücksmomente bereichern unser Leben und sorgen für seelische Gesundheit, Zufriedenheit und weniger Stress. Gibt es Möglichkeiten, mehr Glücksmomente im Leben zu schaffen?
weiterlesen
Ernährung und Psyche - Was beeinflusst was?
Die Meisten wissen es, die Wenigsten setzen es um. Eine ausgewogene Ernährung macht uns fit, vital und stark. Junkfood im Gegensatz kann uns Kraft und Substanz rauben. Doch was beeinflusst unser…
weiterlesen
Meditations-Stille-Retreat
Sind Sie auf der Suche nach einer Ruheinsel für mehr Kraft und Energie im Alltag? Im Stille-Retreat finden Sie noch viel mehr als das. Sie sind neugierig? Lesen Sie hier.
weiterlesen
Schalttage für Fastenskeptiker
Finden Sie Fasten spannend, aber so richtig können Sie sich einen längeren Nahrungsverzicht nicht vorstellen? Dann sind Schalttage vielleicht genau das Richtige!
weiterlesen
Bewegungsirrtümer aufgedeckt
In Bereich Bewegung halten sich einige hartnäckige Aussagen, die uns manchmal hindern, in die Bewegung zu kommen. Wir haben die populärsten Aussagen unter die Lupe genommen.
weiterlesen
Mit Ordnung & Klarheit zu mehr Glück & Zufriedenheit
Aufräumen boomt. Mit Aussortieren, Ausmisten und Entrümpeln versprechen OrdnungsCoaches nicht nur eine fein säuberlich strukturierte Wohlfühloase, sondern auch eine Transformation zur mehr…
weiterlesen
Nervennahrung – Die besten Anti-Stress-Lebensmittel
Stress! Lass! Nach! Mit diesen Anti-Stress-Lebensmitteln unterstützen Sie Körper und Geist optimal und wappnen sich gegen nervigen Alltagsstress.
weiterlesen
Metta-Meditation – Liebende Güte für alle
Übersetzt bedeutet „Metta“ so viel wie „liebende Güte" und ist eine Meditationsform, in der man eine wohlwollende Haltung gegenüber anderen und sich selbst übt.
weiterlesen
Dufte Sachen für mehr Ruhe und Gelassenheit
Laden Sie Ihre Akkus durch ätherische Öle wieder auf, um so mehr Reserven für stressige Tage zu haben.
weiterlesen
Langsames Genussglück mit Fermentation
Kennen Sie schon den Foodtrend Fermentation? Die alte Kunst der Fermentation erlebt gerade eine Renaissance. Was es damit auf sich hat, lesen Sie hier.
weiterlesen
Mit der Kraft der Natur für eine starke Abwehr
In diesem Jahr ist die Frage wichtiger denn je: Wie kann ich meine Abwehrkräfte stärken und mich vor Erkältungen und Infekten schützen?
weiterlesen
Entspannt und gesund in den Herbst
Stress kann das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen und für Viren und Bakterien anfälliger machen. Effektive Methoden zum besseren Umgang mit Hektik, Eile und Überforderung stellen wir Ihnen…
weiterlesen
Gesundheitsberater/in (IHK) - ganzheitlich gedacht
Gesundheit ganzheitlich betrachten heißt: Den Menschen als Körper-Seele-Einheit zu begreifen und ihn nicht auf Messwerte zu reduzieren. Erfahren Sie mehr zum ganzheitlichen Konzept der Weiterbildung…
weiterlesen
Auf dem Weg zur Entspannungspädagogin
Das Feld der Entspannung hat sich geweitet und ist aktueller denn je. Ausbildungsleiterin Monika Mootz berichtet über das Ausbildungskonzept Entspannungspädagoge/in, deren Highlights und…
weiterlesen
Nachhaltig abnehmen - das Erfolgskonzept GewichtsCoach
Ausbildungsleiterin Sabine Wolff-Judaschke stellt das Erfolgskonzept GewichtsCoach vor und die wichtige psychologische Führung des Menschen.
weiterlesen
Aktuelle Ernährungstrends
Die Welt der Ernährung ist immer im Wandel. Einkaufsgewohnheiten verändern sich und gesellschaftliche Ereignisse beeinflussen unsere Essgewohnheiten. In der Weiterbildung zum ErnährungsCoach (IHK)…
weiterlesen
Mit Mental-Training zu mehr Selbstwirksamkeit
Wer seine Ziele erreichen möchte, muss sich seiner selbst und seiner Erfolge bewusst sein. Mental-Training deckt eigene Denk- und Verhaltensmuster gezielt auf für mehr Selbstvertrauen und…
weiterlesen
Wie umgehen mit Ärger, Angst und Trauer in Krisenzeiten
In den letzten Monaten wurden sehr viele Menschen mit äußerst schwierigen äußeren Umständen und den daraus folgenden Emotionen konfrontiert. Dabei zeigt sich, wie bewusst wir im Umgang mit diesen…
weiterlesen
Ballaststoffe - kleine Helfer für die Gesundheit
Von wegen Ballast! Ballaststoffe sind Pflanzenfasern, die einen großen Nutzen auf unsere Gesundheit haben. Wie sie uns schützen und wo sie enthalten sind, erfährst Du hier.
weiterlesen
Vagusnerv: Entspannungs-Netzwerker im Körper
Der Vagusnerv ist die Schaltzentrale der Entspannung. Klingt wichtig, das ist er auch. Als Teil des Stressmanagement-Systems im Körper sorgt er für Erholung, Regeneration und Entspannung. Wird er…
weiterlesen
Nudging - gesundes Essen "anschuben"
Nudging ist derzeit eines der spannendsten und vielschichtigsten Themen in Wirtschaft, Forschung und Politik. Nudges sind sanfte Schubser, die den Menschen helfen sollen, das Richtige zu tun. Dabei…
weiterlesen
Wie Menschen Krisen meistern
Die Corona-Krise hat uns überwältigt und zunächst ein Gefühl der Ohnmacht hinterlassen. Eine Bedrohung, der wir uns stellen müssen. Wie können wir diese Herausforderung meistern?
weiterlesen
Fürsorge in unsicheren Zeiten
Im Moment ist nichts mehr wie es war. Die Welt steht Kopf und das öffentliche Leben still. In diesen Tagen stehen wir allen neuen Herausforderungen gegenüber. Ob Homeoffice, Quarantäne oder…
weiterlesen
Trend Microgreens
Vor kurzen habe ich über den Trend Microgreens gelesen und bin neugierig geworden. Sprossen ziehen kannte ich schon, aber was hat es jetzt mit diesen „Mikropflanzen“ auf sich? Hinter diesem hippen…
weiterlesen
Waldbaden stärkt die Seele
Niemand kommt momentan an Waldbaden vorbei. Sicherlich hast Du schon gehört, dass dieser Trend aus Japan kommt und „Shinrin-Yoku“ heißt, was so viel wie „Baden in der Waldluft“ bedeutet. Ich möchte…
weiterlesen
10 Tipps für ein gelungenes Fastenende
Frühlingszeit ist Fastenzeit. Es boomen die Fastenkuren. Es gibt jede Menge Tipps, Tricks und Empfehlungen für die Zeit des lustvollen Verzichts – aber wie geht es dann weiter?
weiterlesen
Her mit den neuen Gewohnheiten
Bist Du auch gerade dabei, eine Gewohnheit zu verändern? Etwas Neues auszuprobieren, vielleicht mithilfe einer Challenge? Ob "Zuckerfrei", "Yoga-Flow" oder "Veganuary", sie alle unterliegen den…
weiterlesen
Achtsame Weihnachten
Weihnachten ist doch eigentlich die Zeit der Besinnung, des zur Ruhe Kommens und der inneren Einkehr? Und warum fühlt es sich dann so oft als Zeit der Hektik, der Rastlosigkeit und des Stresses an?…
weiterlesen
Alles Gute für den Darm
Die Bedeutung des Darms für Wohlbefinden und Gesundheit wird immer deutlicher. Woran erkennst Du eine gute Darmgesundheit? Und wann ist der Einsatz von Prä- und Probiotika sinnvoll? Hier gibt es einen…
weiterlesen
Ein Erfahrungsbericht auf dem Weg zu mehr Resilienz
Wie schaffen berufstätige Mütter nur ihren Alltag und wer kennt ihn nicht – den normalen Alltagswahnsinn? Welche Tipps und Tricks gibt es, um dabei die innere Balance zu finden und zu halten?…
weiterlesen
Achtsamkeit und Essen
Seit einem halben Jahr praktiziere ich Achtsamkeit und bemerke die Auswirkungen auf viele Lebensbereiche. So kam ich ganz nebenbei zum achtsamen Essen. Was mich überraschte: Wie kopfgesteuert ich mich…
weiterlesen
Emulgatoren und Darmerkrankungen
Fertigprodukte sind populär und vom Speiseplan kaum wegzudenken. Die darin enthaltenen Zusatzstoffe und technischen Hilfsstoffe üben eine nicht zu unterschätzen Einfluss auf die Darmgesundheit aus.…
weiterlesen
Wie Sie es schaffen (nicht) abzunehmen
Wer abnehmen möchte, muss weniger Energie zu sich nehmen als verbrauchen. Klingt erstmal ganz einfach. Selbst wenn die Diät gelingt, ist der Erfolg auf der Waage oft nur von kurzer Dauer. Meistens…
weiterlesen
Mentaltechniken für mehr Bewegung
Mehr Sport und Bewegung sind nicht immer selbstverständlich. Manchmal braucht man kleine mentale Hilfen. Wie gelingt es dauerhaft am Ball zu bleiben? Wie kommt man durch ein Motivationstief hindurch?…
weiterlesen