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Jetzt Journaling lernen – Schreiben für die Seele
Journaling ist weit mehr als Tagebuchschreiben. Es ist ein bewusster Prozess, der dich dabei unterstützt, Gedanken zu ordnen, Gefühle auszudrücken und neue Perspektiven zu entwickeln. Durch regelmäßiges Schreiben (und das damit verbundenen Ordnen der Gedanken und Gefühle) entsteht Klarheit über dich selbst, deine Bedürfnisse, deine Ziele und deine nächsten Schritte. Durch die Analyse des Geschriebenen gewinnst Du tiefere Erkenntnisse und erlangst Klarheit jenseits von überzogenen Erwartungen und automatischem Handeln.
Besonders wirkungsvoll ist Journaling, weil es hilft, gesunde Gewohnheiten und unterstützende Denk- und Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren. Als feste Schreibpraxis oder kleines Ritual wird Journaling zu einem verlässlichen Begleiter für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innere Stabilität. Ob zur Stressreduktion, zur Stärkung von Resilienz oder für mehr Fokus und Dankbarkeit macht kreatives Schreiben durch Journaling Entwicklung greifbar und Veränderung leichter.
Das erwartet Dich im Seminar „Journaling – Schreiben für die Seele“
Egal ob du hauptsächlich die Methode kennen lernen willst, bereits erste Schritte gemacht hast oder vielleicht schon länger Journaling betreibst: Dieses Seminar hilft dir, mit Freude, Leichtigkeit und Kompetenz dem Thema zu begegnen. Journaling-Coach Claudia Scheidemann hilft dir dabei, dass du Journaling nicht nur theoretisch kennenlernst, sondern direkt erlebst.
Von Journaling-Methoden wie das Dankbarkeitsjournal über Techniken wie die IGEL-Methode und Prompts für Schreibimpulse – durch kreativen Input, inspirierende Ideen und ganz viele Übungen entwickelst du dein Schreiben, lernst zu reflektieren und findest Zeit für Austausch und Ausprobieren.
So findest du deinen ganz persönlichen Zugang zum Journaling. Du darfst schreiben, wie es dir entspricht: ohne Perfektion, ohne Bewertung.
Ergänzt wird das Seminar durch kurze Waldbaden-Einheiten im herrlichen Taunus (die Akademie liegt direkt am Waldrand) die neue Perspektiven eröffnen und den Schreibprozess vertiefen.
- Inspirierende Journaling-Techniken kennen lernen
- Kreative Schreibpraxis mit jeder Menge Übungen
- Waldbaden-Elemente zum Auftanken und Loslassen
Erlebnisorientierte Präsenzveranstaltung für ein Lernen mit Leichtigkeit und Freude
Feste Gruppen für Erfahrungsaustausch und gemeinsames Wachstum
Wohlfühl-Ambiente für persönliche und berufliche Entwicklung
Journaling: Kursinhalte
Journaling für Klarheit und Leichtigkeit
Manchmal braucht es nur Stift und Papier, um sich selbst wieder näherzukommen.
In diesem Seminar entdeckst du, wie Schreiben zu deinem stärksten Werkzeug für innere Klarheit, emotionale Balance und persönliche Entwicklung werden kann. Du lernst kreative Schreibmethoden kennen, mit denen du Stress loslässt, Deine Gedanken ordnest und Inspiration in dein Leben bringst.
Ob für mehr Dankbarkeit, Fokus oder Leichtigkeit: Journaling schenkt dir einen Raum, in dem du einfach sein darfst.
- Den Anfang finden: Tipps, wie du das „weiße Blatt“ überwindest und mit Freude ins Schreiben kommst.
- Kreative Schreibmethoden: Verschiedene Journaling-Techniken kennenlernen – von der IGEL-Methode bis zum Dankbarkeitsjournal oder Erfolgstagebuch.
- Gedanken fließen lassen: Schreib frei, ohne Perfektion – entdecke, wie Leichtigkeit entsteht, wenn du einfach loslässt.
- Journal Prompts und Fragen zur Selbstreflexion: Inspirierende Schreibimpulse für mehr Bewusstheit, Selbstvertrauen und Klarheit.
- Emotionen verstehen und ausdrücken: Schreibe dich frei von Stress, Frust und Grübeleien – nutze das Schreiben als emotionales Ventil.
- Das „Mäkelmonster“ zähmen: Lerne, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und mit Mitgefühl zu schreiben.
- Rituale und Routinen: Entwickle Schreibzeiten, die dich stärken – finde deine ganz persönliche Journaling-Praxis.
- Am Ball bleiben: Wie du langfristig dranbleibst und Journaling zu einem festen Teil deines Alltags machst.
- Ideen für alle Lebensbereiche: Journaling für mehr Resilienz, Fokus, Motivation und Lebensfreude.
- Die Kraft der Bewusstheit: Erkenne durch Schreiben, was wirklich wichtig ist – für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden.
Journaling – Schreiben für die Seele: Das solltest Du wissen
Natürlich werden wir auch ganz praktische Fragen rund ums Journaling beantworten:
- Wie oft soll ich schreiben?
- Was soll ich aufschreiben?
- Was ist besser: Buch und Stift oder digital?
- Wie baue ich mir meine Schreibroutine auf?
- Und vieles mehr!
Auch für Anfänger:innen geeignet: Es ist keinerlei Schreiberfahrung notwendig.
Methoden
- Journaling-Techniken
- Schreibpraxis
- Waldbaden
- Journaling-Impuls
Dauer
Dieses Seminar geht 3 Tage und beginnt in der Regel Freitagmittag und endet Sonntagmittag.
Preis
450 Euro*
zzgl. Übernachtung (optional, buchbar über Anmeldeformular. Bilder der Zimmer findest Du hier.)
Im Preis enthalten sind:
- vegetarische, biozertifizierte Seminarverpflegung (DE-ÖKO-007)
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebote der Akademie
* Der Seminarpreis ist umsatzsteuerbefreit. Für Dich entstehen keine zusätzlichen Kosten nach UStG.
Seminarleiterin
Die Akademie Gesundes Leben setzt für ihren Workshop auf Expertise und Qualität. Nur ausgewiesene Fachleute leiten unsere Programm. Mit ihrer fundierten Ausbildung, langjährigen Erfahrung und ihrem breiten Wissensspektrum bietet die Akademie die beste Wahl für hochwertige Seminare zur ganzheitlichen Gesundheit.
Claudia Scheidemann
Journaling-Coach, Trainerin, Apothekerin. An der Akademie Gesundes Leben leitet Claudia Scheidemann das Seminar Journaling.
Termine
06.03.2026 - 08.03.2026
Seminar-Zeiten
09:00 – 18:15 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:15 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
Im Preis inbegriffen
- vegetarische Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007), Details
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebot der Akademie
30.10.2026 - 01.11.2026
Seminar-Zeiten
09:00 – 18:15 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:15 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
Im Preis inbegriffen
- vegetarische Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007), Details
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebot der Akademie
05.03.2027 - 07.03.2027
Seminar-Zeiten
09:00 – 18:15 Uhr
Am Anreisetag: 14:30 – 18:15 Uhr
Am Abreisetag: 09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause: 12:30 – 14:30 Uhr
Im Preis inbegriffen
- vegetarische Vollverpflegung in zertifizierter Bio-Qualität (DE-ÖKO-007), Details
- unterstützende Seminarunterlagen
- Freizeit-Angebot der Akademie
Bewertungen
FAQ
Ist Journaling nur etwas für kreative oder schreibaffine Menschen?
Journaling ist keine literarische Disziplin, sondern eine Praxis der Selbstreflexion. Es geht daher nicht um schöne Texte, sondern um Ehrlichkeit, Bewusstheit und Ausdruck – unabhängig von Schreibstil oder Erfahrung.
Muss ich eigene Materialien mitbringen?
Nein, Schreibmaterialien werden im Seminar gestellt.
Wenn Du möchtest, kannst Du aber gerne Dein eigenes Journal, Deinen Lieblingsstift sowie bequeme Kleidung und stabiles Schuhwerk für Schreib- und Wahrnehmungsübungen im Wald mitbringen.
An wen richtet sich dieses Seminar?
Das Journaling Seminar richtet sich an alle, die sich selbst besser kennen lernen wollen, die herausfinden wollen, was sie im Alltag und im Leben wirklich brauchen und wie sie sich dorthin lenken können.
Du hast noch Fragen?
Bei Fragen zu unseren Weiterbildungen und Seminaren oder für eine umfassende Beratung nimm gern mit uns Kontakt auf.
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